Merkblätter

Eine aromatische Suppe ist der beste Einstieg ins Weihnachtsmenü. Im Mittelmeerraum gibt es eine grosse Vielfalt an leichten, aromatischen Suppen. Der Gesundheitstipp hat zehn spannende Rezepte zusammengestellt.

Marroni darf man ohne Zweifel als Superfood ­bezeichnen. Sie enthalten viele Mineralstoffe und Vitamine, wenig Fett und kein Gluten. Zehn Rezepte für über­raschende Gerichte – vom Salat über ­Risotto und Gulasch bis zum feinen Dessert.

Mit einem Medizinball lassen sich alle wichtigen Muskeln trainieren. Dies fördert auch die Stabilität des Körpers. Zehn Übungen, die sich gut in der Stube, im Garten oder auf dem Balkon machen lassen.

Mit einem Medizinball lassen sich alle wichtigen Muskeln trainieren. Zu zweit macht das Training mehr Spass, und die Motivation ist grösser. Zehn Medizinball-Übungen.

Die Morchel ist ein delikater Frühlingspilz mit einem nussig-holzigen Aroma. Besser noch als in einer fetten Rahmsauce kommt ihr Geschmack in leichten Gerichten zur Geltung. Der Gesundheitstipp hat 15 Rezepte für frühlingshafte Gerichte zusammengetragen.

Betroffene leiden immer wieder unter starken Kopfschmerz-Attacken. Forscher gehen davon aus, dass sich Gefässwände in der Hirnhaut entzünden.

Diese Liste umfasst Medikamente, die Albträume verursachen können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Ihr Medikament erwähnt ist und Sie regelmässig unter Albträumen leiden. In vielen Fällen kann der Arzt Ihnen ein anderes Mittel verschreiben, das weniger Nebenwirkungen hat.

Es ist klein, günstig und äusserst vielseitig: Mit einem Miniband in der Tasche ist das Fitnessstudio immer da, wo man gerade ist.

Teigtaschen sind in Tibet ein beliebter Festschmaus. Grundlage ist ein einfacher Teig – bei der Füllung kann man der Kreativität freien Lauf lassen.

In immer mehr Stuben steht ein Minitrampolin. Es eignet sich als Fitnessgerät und fürs Gleichgewichtstraining. Bei Rücken- oder Knieproblemen sollte man es allerdings vorsichtig angehen lassen.