Wahrscheinlich sind die Krämpfe ein Zeichen von Über- oder Fehlbelastung. Machen Sie zunächst einmal eine Trainingspause. Dehnen Sie die betroffenen Muskeln gut und massieren Sie sie mit ­wärmenden Ölen, etwa mit Arnikaöl. Halten die Krämpfe an, sollten Sie sich in ­einem Fachgeschäft zu Laufstil und ­Schuhen beraten lassen.