Bewegen Sie sich und essen Sie gesund. ­Wählen Sie Lebensmittel, die den Blutzucker nur wenig und langsam ansteigen lassen. Dazu gehören Vollkornprodukte, Lebensmittel mit viel Eiweiss wie Milchprodukte, grüne Gemüse, Sprossen und saure Früchte wie zum Beispiel Kiwi oder feste Birnen.