Dehnen Sie die Beinmuskeln regelmässig: Stehen Sie mit dem vorderen Teil des Fusses auf eine Treppenstufe und lassen Sie die Fersen hinten absinken. Trinken Sie zudem tagsüber zwei Liter Wasser. Bei einem Krampf: Lutschen Sie ein saures Bonbon oder einen Zitronenschnitz. Wenn es nicht besser wird, sollten Sie zum Arzt.