Sport hemmt den Knochenabbau im Alter. Das zeigt eine Studie der Universität ­Jyväskylä (Finnland) mit rund 70 Sportlern im Alter von 40 bis 85 Jahren. Die Teilnehmer, die zweimal pro Woche ein Sprint- und Krafttraining machten, hatten festere Knochen sowie eine höhere ­Knochendichte. Der Zürcher Hausarzt Thomas Walser sagt: «Vor allem Sportarten, die mehr Gewicht auf die Knochen bringen, wirken sich positiv aus.» Dazu gehören etwa Joggen und Seilspringen. Das Training habe noch weitere positive Effekte, vor ­allem für Senioren: «Kräftige Muskeln entlasten das Skelett. Und trainierte Menschen stürzen weniger und erleiden weniger Brüche.»