Der regelmässige Gang in die Sauna ist gut für den Kreislauf («Gesundheitstipp» 3/2021). Noch besser ist es, nach dem Fitnesstraining in die Sauna zu ­gehen. Darauf weist eine Studie der Universität ­Jyväskylä (Finnland) im Fachblatt «American ­Journal of Physiology» mit rund 50 Frauen und Männern hin. Teilnehmer, die nach dem Training in der Sauna schwitzten, hatten einen ­tieferen ­Blutdruck und bessere Cholesterinwerte. Zudem konnte ihr Kreislauf den Körper besser mit Sauerstoff versorgen. Laut den finnischen ­Forschern ist  der Zeitraum von 60 bis 90 Minuten nach dem Training optimal für Saunagänge. Herzspezialist Stefan Christen vom Stadtspital Zürich-­Waid sagt, die Studie sei klein, aber sehr interessant: «Die ­positiven Effekte von Sport und Sauna wurden ­bisher nur einzeln gezeigt.» Es sei erfreulich, dass  die Kombination besonders gut wirke.