Gute Kondition, Kraft und Leistung: Das sei der «Schlüssel zum Erfolg», schreibt die Firma Abtei auf der Verpackung ihres Präparates «Man active». Die blutrot gefärbten Kapseln enthalten Extrakte aus Ginseng und Macawurzeln, Koffein, L-Arginin und weitere Stoffe. Sie gelten als natürliche Potenzmittel (saldo 3/2019). Coop verkauft eine Packung mit 60 Stück für Fr. 14.50. Diese Menge reicht laut Hersteller für zwei Wochen.
Fachleute raten von Männerpräparaten ab
Andere Firmen stellen ähnliche Produkte her: So liegen etwa die «Doppelherz Männer Mineralien» in den Regalen vieler Migros-Filialen. 30 Kapseln kosten Fr. 7.90. Neben Vitaminen und Zink, Kupfer und Selen enthält das Mittel Extrakte aus Granatapfel und Kürbiskernen.
Der Hersteller Queisser Pharma äussert sich zurückhaltend zur Wirkung. Er schreibt bloss, Zink und Kupfer würden die Zellen schützen und zu einem «normalen Testosteronspiegel» beitragen. In der Zutatenliste sind Granatapfel und Selen aufgelistet: Granatapfel gilt als Mittel gegen Potenzprobleme. Und Selen steht im Ruf, die Bildung von Sperma zu fördern. Auch die Firma Kneipp bietet Brausetabletten mit «Männer-Mineralstoffen» an.
Doch Fachleute sagen dazu: Männer können auf solche Produkte verzichten. Präventivmediziner David Fäh von der Berner Fachhochschule erklärt: «Die meisten Männer sind über die Ernährung gut mit Vitaminen und Mineralstoffen versorgt.» Es gebe keine wissenschaftlichen Belege dafür, dass Kapseln die Leistungsfähigkeit oder die Potenz verbessern.
Gemäss dem Zürcher Hausarzt Thomas Walser zeigen Studien seit vielen Jahren keinen Nutzen von Vitamin- und Mineralstoffpräparaten. Auch die deutsche Zeitschrift «Test» kam in ihrer Februar-Ausgabe zum Schluss, dass man sich das Geld für solche Männerpräparate sparen kann.
Fachleute warnen zudem, die Mittel könnten sogar riskant sein. Denn die Inhaltsstoffe sind teils hoch dosiert. So überschreitet die Dosis für Zink, Selen und Magnesium in den Kneipp-Brausetabletten die vom deutschen Bundesinstitut für Risikobewertung empfohlenen täglichen Höchstmengen. Und der Gehalt an Vitamin B1, B6 und C in den «Doppelherz Männer Mineralien» ist teilweise doppelt so hoch wie der von der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung empfohlene Tagesbedarf.
Arzt Walser sagt dazu: «Solche Mengen belasten den Körper.» Zu viele Vitamine könnten nicht nur die Verdauung stören, sondern auch Leberschäden und Krebs verursachen. Und Präventivmediziner David Fäh gibt zu bedenken: «Die Einnahme solcher Produkte verhindert möglicherweise wirksamere und gesündere Anpassungen des Lebensstils, weil Konsumenten glauben, es genüge, die Präparate zu schlucken, um gesund zu leben.»
Zu viel Körperfett stört den Hormonhaushalt
Männern, die ihre Leistungsfähigkeit erhalten oder steigern möchten, empfiehlt Fäh Bewegung. Das sei auch gut für die Fruchtbarkeit: «Wer die Ausdauer und die Kraft trainiert, erhöht seine Testosteronwerte.» Übergewichtigen rät Fäh, abzunehmen. Denn zu viel Fett störe den Hormonhaushalt. Das gelte vor allem fürs Bauchfett.
Die Firma Queisser entgegnet, die Zeitschrift «Test» habe ihr Produkt «Doppelherz Männer Mineralien» am besten bewertet. Es habe zwar nur die Note «überflüssig» erhalten, aber es entspreche den Anforderungen der Tester bezüglich Dosierung und Verbraucherhinweisen. Kneipp schreibt, viele Leute würden gewisse Lebensmittel ablehnen oder nicht vertragen. Deshalb könne es zu Versorgungslücken kommen. Die Brausetabletten könnten diese schliessen. Bei Coop und Migros heisst es, gesundheitliche Nachteile seien ausgeschlossen, wenn man die Empfehlungen der Hersteller für die Einnahme beachtet.
Tipps: So erhalten Sie die Potenz
- Trainieren Sie zwei- bis dreimal pro Woche je 20 bis 60 Minuten Ausdauer und Muskelkraft.
- Wichtig sind auch genug Schlaf, gesundes Essen, Entspannung und soziale Kontakte.
- Nehmen Sie ab, falls Sie übergewichtig sind.
- Verzichten Sie aufs Rauchen, trinken Sie wenig Alkohol.
- Gehen Sie zum Arzt, wenn Sie an Potenzschwierigkeiten leiden. Diese können auf Kreislaufprobleme hindeuten, die man rasch behandeln sollte.
