Patienten mit Arthrose im Knie sollten sich viel bewegen. Das lindert die Schmerzen. Doch wie viel und welche Sportarten geeignet sind, war bislang unklar. Jetzt haben Forscher der Uni Pittsburgh diverse Studien zum Thema analysiert. Resultat: Bei Patienten, die konsequent dreimal pro Woche ein Krafttraining durchführten, verringerte sich der Knieschmerz am deutlichsten, schrieben sie in der Fachzeitschrift «Rheumatology». Für konkrete Trainingsempfehlungen brauche es zwar noch weitere Studien. Doch klar sei, dass  «regelmässige Bewegung gegen die Entzündung im Knorpel wirkt».

Der Winterthurer Kniespezialist Luzi Dubs bestätigt, dass Sport gegen Arthroseschmerzen im Knie helfen kann: Für Patienten sei es sehr wertvoll, «wenn sie erfahren, dass sie selber aktiv etwas gegen ihre Beschwerden unternehmen können», sagt er. Seiner Erfahrung nach wirke Velofahren am besten, «weil es den Knorpel bewegt, ohne ihn zu belasten».