Viele ältere Menschen nehmen durch Präparate zu viel Vitamin E und Magnesium ein. Laut einer Studie des Helmholtz-Zentrums in München schluckt über die Hälfte der Frauen und ein Drittel der Männer regelmässig Vitamine.

Besonders die Männer, die Magnesium schlucken, tun dies oft im Übermass: In der Studie überschritt jeder dritte die tolerierbare Höchstmenge. Massgebend waren die Richtlinien der EU-Behörde für Lebensmittelsicherheit. Bei den Frauen war es jede fünfte. Nur wenig besser war es bei Vitamin-E-Präparaten: Jeder siebte Mann und jede zwölfte Frau schluckten zu viel davon, so die Forscher im «Journal of Nutrition, Health and Aging». Sie hatten gut tausend Senioren befragt.

Zu viel Magnesium führt zu Durchfall und Magenkrämpfen. Gravierender sind die Folgen von zu viel Vitamin E. Pierre-Yves Rodondi, Hausarzt und Spezialist für Komplementärmedizin am Universitätsspital Lausanne, warnt: «Eine chronische Überdosis lässt das Sterbe­risiko ansteigen.» Für Rodondi ist klar: «Nahrungsergänzungs-Pillen sollte man wie Medikamente behandeln.» Das heisst, sich stets vom Arzt beraten lassen. 

In der Schweiz nimmt laut einer Lausanner Studie unter allen Altersgruppen jede vierte Person regelmässig Nahrungsergänzungsmittel ein.