Gesund essen und Fitnesstraining verbessern die Hirnleistung bei Menschen mit einer Vorstufe der Demenz. Das zeigt eine Studie der University of North Carolina (USA) mit 160 Frauen und Männern im Alter über 55 Jahren. Die Hälfte ernährte sich mit viel Früchten, Gemüse, Vollkornprodukten und wenig Zucker, Fett, Salz und rotem Fleisch. Ein Teil  trainierte dreimal pro Woche 30 Minuten, was die Herzgesundheit und Hirnleistung verbesserte. Am meisten profitierten die Teilnehmer, die zugleich Sport trieben und die Ernährung umstellten. Sie wurden sozusagen geistig neun Jahre jünger, schreiben die Forscher im Fachblatt «Neurology».