Der «Kassensturz» hat je sechs Blutdruck-Messgeräte für den Oberarm und fürs Handgelenk ins Labor geschickt. Unter medizinischer Kontrolle wurden an vier Personen mit jedem Apparat zwölf Messungen durchgeführt. Dies gemäss den wissenschaftlichen Vorgaben der Europäischen Gesellschaft für Hypertension (EGH). Testkriterium war die Messgenauigkeit des oberen und des unteren Blutdrucks.
Ergebnis: Nur vier der zwölf Messgeräte bestanden den Test. Sie wichen bei der Genauigkeit nicht mehr als 5 Millimeter auf der Quecksilbersäule vom ermittelten Referenzwert ab. Bei den übrigen acht Blutdruckgeräten war die Abweichung grösser.
Weitere Erkenntnis des Tests: Geräte fürs Handgelenk sind im Vergleich zu Oberarm-Messgeräten tendenziell ungenauer – im Test fielen 5 von 6 durch. Grund: Für eine präzise Messung ist das Handgelenk zu weit vom Herz entfernt.
Die Hersteller der durchgefallenen acht Geräte erklären, sie hätten das Testprozedere gemäss EGH-Standard durchgeführt und bestanden.
Muscheln gegen zu hohen Blutdruck
Frisches Gemüse, Fisch, mageres Fleisch und vor dem Messen kein Alkohol und Nikotin: Die wichtigsten Tipps zu Ernährung und Kontrolle bei zu hohem Blutdruck.
Bei Bluthochdruck sollte man auf Lebensmittel mit viel Kohlenhydraten und Zucker – wie etwa Kuchen, Brot und Teigwaren – verzichten. Besser sind frisches Gemüse, Fisch und gelegentlich mageres Fleisch. Ideal sind auch Muscheln: Sie liefern viel Natrium und Kalium. Natrium reguliert den Wasserhaushalt im Körper und spielt eine wichtige Rolle bei Nerven- und Muskelfunktionen. Kalium reguliert den Blutdruck. Ausserdem enthalten Muscheln viele Vitamine, aber auch Jod sowie viel Omega-3-Fettsäure. Jod ist wichtig für die Schilddrüse. Omega-3-Fettsäure kann hohen Blutdruck senken, aber auch vor Herz-Kreislauf-Krankheiten schützen und Entzündungen eindämmen.
So messen Sie den Blutdruck richtig
Verzichten Sie vor dem Messen auf Koffein, Nikotin und Alkohol. Nehmen Sie keine Medikamente.
Setzen Sie sich vor dem Messen 5 Minuten entspannt hin.
Messen Sie den Blutdruck immer zur gleichen Tageszeit. Er verändert sich im Verlauf des Tages.
Überkreuzen Sie die Beine nicht.
Legen Sie beim Oberarmgerät den Arm ausgestreckt auf den Tisch, die Handfläche nach oben.
Achten Sie beim Handgelenkmessgerät darauf, dass sich die Manschette auf Herzhöhe befindet.
Sprechen, essen und bewegen Sie sich nicht während der Messung.
Ist das Messresultat ungewöhnlich, gilt: Wiederholen Sie die Messung nach ein paar Minuten.
Führen Sie Protokoll über Ihre Messungen.
Lassen Sie den Blutdruck hin und wieder von einer Fachperson überprüfen.
Von Bluthochdruck spricht man, wenn wiederholt Werte von 140/90 oder höher gemessen werden. Normal sind 120/80.
Einfache Massnahmen können gegen zu hohe Blutdruckwerte helfen: Nicht rauchen, wenig Alkohol trinken, aufs Gewicht achten, viel Obst und Gemüse und nur wenig Salz essen, sich regelmässig bewegen, Stress abbauen.
