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Lebenskrisen meistern

Jobverlust, Trennung, Alter, Todesfall: Dieses Buch zeigt Auswege aus Krisen. 1. Auflage, Oktober 2022

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Inhaltsverzeichnis

Kapitel: Stress, Krise, Trauma

  • Der Begriff Stress
  • Tabletten und Kräutertees
  • So kann man Stress erkennen
  • Der Begriff Krise
  • So äussert sich ein Trauma
  • Der Hilflosigkeit entgegenwirken
  • Wege zur Entwicklung von Resilienz
  • Der Wert der Selbstsorge
  • Wann es fachliche Hilfe braucht
  • Die Bedeutung von Ritualen
Kapitel «Stress, Krise, Trauma» als PDF
CHF 7.00

Kapitel: Beziehungskrisen

  • Die Definition einer Liebesbeziehung
  • Die drei Phasen einer Beziehungskrise
  • Sich trennen – oder zusammenbleiben
  • Die vier apokalyptischen Reiter
  • Konflikte, die viele Paare beschäftigen
  • Feinfühligkeit, Motivation und Kompetenzen
  • Gut und respektvoll kommunizieren
  • Verzeihen kann befreiend sein
  • Sich trennen und trotzdem Familie bleiben – so gelingt es
Kapitel «Beziehungskrisen» als PDF
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Kapitel: Trauer und Verlust

  • Die verschiedenen Symptome der Trauer
  • In diesen Fällen braucht es professionelle Hilfe
  • Von Trauerphasen und Traueraufgaben
  • Verlust akzeptieren – Erinnerungen stärken
  • Nicht ausgelebte Trauer und ihre Folgen
  • Denken Sie an das Und
  • Was einem in der Trauerzeit guttun kann
  • Sich selbst neu entdecken nach einem Todesfall
  • To-do-Listen können helfen
Kapitel «Trauer und Verlust» als PDF
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Kapitel: Sich dem Altern stellen

  • Die unterschiedlichen Altersstufen
  • Der Alterungsprozess bei den Frauen
  • Der Alterungsprozess bei den Männern
  • Midlife-Crisis: Sich nicht als Opfer sehen
  • Tipps: So altert man gesund
  • Keine negativen Altersbilder aufkommen lassen
  • Generativität: Nachkommen etwas weitergeben
  • Pensionierung – die plötzliche Leere
  • Von Vorsorgeauftrag bis Testament
  • Demenz – frühes Hinschauen lohnt sich
  • Den letzten Tagen mehr Leben geben
Kapitel «Sich dem Altern stellen» als PDF
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Kapitel: Krisen im Job

  • Konflikte: Gegenseitiges Verharren auf dem Nein
  • Das richtige Verhalten in einem Konflikt
  • Kündigung und Enttäuschung
  • Der Umgang mit Herabwürdigungen
  • Selbstwert wahren in der Arbeitslosigkeit
  • Burnout: Erschöpfung und Ermüdung
  • Wertkonflikte am Arbeitsplatz
  • Praktische Entspannungsübungen
Kapitel «Krisen im Job» als PDF
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Kapitel: Krankheit und Unfall

  • Trotz Ängsten wieder handlungsfähig werden
  • Krebs: Bei der Behandlung mitbestimmen
  • Zufall oder Sinn? Vom Fragen zum Annehmen
  • Herzinfarkt: Zusammenbruch aus heiterem Himmel
  • Positiv denken – ja, aber …
  • Was tun bei Suizidgedanken?
  • Ein gutes menschliches Umfeld pflegen
  • Wenn die Seele dem Kopf nicht hinterherkommt
  • Wege aus der Einsamkeit
Kapitel «Krankheit und Unfall» als PDF
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Kapitel: Glossar

Kapitel «Glossar» als PDF
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