OXFORD (GB) – Hobbysportler trainieren nicht nur die Muskeln, sondern fördern auch Seele und Geist. Den besten Effekt erzielt man, wenn man an drei bis fünf ­Tagen pro Woche während 45 Minuten ­trainiert. Zu ­diesem Ergebnis kommt ein internationales Team von Forschern. Sie befragten über eine Million ­Teilnehmer. Sportpsychologin Romana Feldmann aus Küsnacht ZH sagt, schon moderate Bewegung könne helfen.The Lancet