Bänder überdehnt: Was könnte helfen?

Gesundheitstipp 05/2018 vom

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«Vor 10 Tagen habe ich mir die Bänder am Fuss überdehnt. Wegen der Schmerzen streiche ich Voltaren-Salbe ein und nehme Schmerz­mittel. Was kann ich sonst noch unternehmen?»

Schonen Sie sich körperlich und treiben Sie erst wieder Sport, wenn die Verletzung abgeheilt ist – das ist das Wichtigste. Das Schmerzmittel sollten Sie absetzen, wenn Sie keine Schmer­zen mehr haben. Ist die Schwellung zurückgegangen, können Sie auch die Salbe weglassen und allenfalls einen Sportspray auftragen, der die Stelle kühlt. Lagern Sie zudem das Bein hoch, wenn Sie längere Zeit sitzen.

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