Abnehmen: Mit Sport wirds hart

Gesundheitstipp 01/19 vom

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Wer im Frühling ­ausschliesslich mit Sport abspecken will, muss viel Zeit aufwenden.

Rennen gegen zu viele Kilos: Drei Trainings pro Woche sind nötig (Bild: ISTOCK)

Rennen gegen zu viele Kilos: Drei Trainings pro Woche sind nötig (Bild: ISTOCK)

Überflüssige Pfunde loszu­werden, ist nicht einfach – besonders für Leute, die mit Sport abnehmen wollen. Sie müssen vier bis fünf Stunden in der Woche ­mo­derat trainieren (siehe Tabelle im PDF). Zu ­diesem Schluss kam das Euro­pean College of Sport Science in Köln (D) in ­einer Übersichtsarbeit. Das College beobachtet die Forschung in der Sportmedizin und veröffentlicht dazu Richtlinien. 



Für Sportmuff [...]

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