Schonen Sie sich körperlich und treiben Sie erst wieder Sport, wenn die Verletzung abgeheilt ist – das ist das Wichtigste. Das Schmerzmittel sollten Sie absetzen, wenn Sie keine Schmer­zen mehr haben. Ist die Schwellung zurückgegangen, können Sie auch die Salbe weglassen und allenfalls einen Sportspray auftragen, der die Stelle kühlt. Lagern Sie zudem das Bein hoch, wenn Sie längere Zeit sitzen.