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Artikel | saldo 13/2011

Gesunder Schlaf: Nicht zu kurz und nicht zu lang

Sechs bis acht Stunden Schlaf halten das Hirn fit: Das stellten Jane Ferrie und ihre Kollegen von der Universität London fest, als sie eine Studie mit 5400 Staatsangestellten auswerteten. Die Teilnehmer im mittleren Alter wurden in einem Abstand von fünf Jahren zweimal über ihre Schlafdauer befragt.

Sank die Dauer in diesem Zeitraum auf weniger als sechs Stunden oder stieg sie auf über acht, so sei das Hirn vorzeitig gealtert, so die Forscher.
Die Schädlichkeit von zu viel Schlaf erklären sich die Wissenschafter mit längeren Wachpausen in der Nacht und entsprechend gestörten Schlafphasen. Wer dagegen sechs bis acht Stunden schlief, schnitt in den Gedächtnis- und Sprachtests am besten ab.  

28. August 2011 | che


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