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Artikel | Gesundheits-Tipp 09/2010

Besser schlafen – dank Verhaltens-Therapie

Heidi, 68, konnte schon früher schlecht einschlafen. Aber in letzter Zeit ist es viel schlimmer geworden: Heidi liegt nun nachts hellwach im Bett. Die Ärzte finden keine Ursache.

Vor einiger Zeit hatte ich, 40, ähnliche Schlafprobleme. Im Internet stiess ich auf die Klinik für Schlafmedizin in Zurzach AG. Dort bekam ich die erhoffte Hilfe. Ich ging in eine Verhaltenstherapie. Nach kurzer Zeit konnte ich mit den Schlafschwierigkeiten umgehen. Zudem lernte ich, dass ich mit meinen Vorstellungen über meinen Schlaf und die Schlafstörung falsch lag.
Louise


Auch ich schlafe schlecht ein. Bei mir nützt Folgendes: Ich höre im Bett über einen iPod interessante Bücher oder Vorträge. Meistens schlafe ich ein, während die Sendung noch läuft. Auf diese Weise konzentriere ich mich nicht aufs Einschlafen und kann besser loslassen.   
Otto


Wegen der Schlafprobleme liess ich das Schlafzimmer auf Elektrosmog unter­suchen. Wir nahmen ein paar Änderungen vor. Geändert hat das nichts. Geholfen hat mir schliesslich eine Naturärztin mit chinesischer Medizin. Sie machte Akupunktur und gab mir Schlaftröpfli.
Franziska


Ich, 64, leide am Restless-Legs-Syndrom. Meine Beine sind unruhig. Dehalb kann ich nicht schlafen. Die Beschwerden, die Sie beschreiben, passen dazu. Mehr Infos erhalten Sie bei der Selbsthilfegruppe: Lilly Nöthiger, Kleinfeldstrasse 2, 4656 Starrkirch-Wil, oder unter www.restless-legs.ch.
Therese

12. September 2010


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