Praktische Links für Sportliche

Ob Hobbysportler, Fan oder Bewegungsmuffel: Das Internet bringt jeden in Bewegung.

Um einen Vitaparcours zu absolvieren, muss man nicht einmal zwingend die eigenen vier Wände verlassen. Denn die beliebten Fitnesskurse gibt es nicht nur im Wald, sondern auch online unter www.vitaparcours.ch. Hier lassen sich die bekannten Übungen herunterladen. Sie ermöglichen es einem, sich zu Hause fit zu halten.

Wagt man sich doch nach draussen, kann ein Blick in die Anleitung hilfreich sein. Dort wird erklärt, welche Ausrüstung es braucht, wie hoch der Puls sein darf und wie sich Anfänger am besten verhalten. Und eine Liste zeigt, mit welchem Aufwand wie viel Kalorien verbraucht werden.

Unter dem Stichwort «Standorte» lässt sich der nächstgelegene Vitaparcours ausfindig machen - man kann nach Ortschaften oder Kantonen suchen. Zu jedem Parcours gibt es einen kurzen Steckbrief, der über Länge und Steigung, die Leistungskilometer sowie die genaue Lage (mit Kärtchen und Koordinatenangaben) orientiert. Monatlich wird überdies ein Parcours detaillierter mit Bildern vorgestellt.

www.vitaparcours.ch

+ Schlichte, aufs Praktische ausgerichtete Seite.

- Nichts zu bemängeln.

www.ausdauersport.com
Marathon-Trainingsplan
Mit einem klaren Ziel vor Augen trainiert es sich leichter. Wer an einem Volkslauf oder Marathon teilnehmen möchte, findet unter www. ausdauersport.com diverse Trainingspläne für Anfänger, Fortgeschrittene oder Volksläufer. Auf der Website wird zudem erläutert, wie lange, wie oft und mit welcher Intensität trainiert werden muss. Extra für Manager gibt es sogar zeitoptimierte Trainingspläne.

+ Kostenloses Fern-Coaching.

- Es braucht Vorkenntnisse. Zum Training nach Plan ist ein Pulsmessgerät nötig.

www.health.ch/fitness.html
Übungen für die Fitness
Auf dem Portal www.health.
ch/fitness.html gibt es Vorschläge für Ausdauertraining, Muskelkräftigung und Stretching. Zu allen Bereichen finden sich Übungen, die in Wort und wo nötig mit Bild erklärt werden. Auch ihr Nutzen wird erläutert. Zudem haben die Macher Links zu nicht immer ganz ernst gemeinten Tests zusammengestellt, mittels derer man seinen Fitness- und Gesundheitszustand ermitteln kann.

+ Die Übungen eignen sich für jedermann.

-Einige Links sind veraltet.

www.olympiastatistik.de
Alles rund um Olympia
Ein privater Statistikfreak betreibt die Seite www.olym piastatistik.de. Hier finden sich Infos zu teilnehmenden Ländern, ewige Ranglisten und Medaillenspiegel sowie Hintergründe zu erfolgreichen Athleten. Keine Detailfrage bleibt unbeantwortet: Wie viele Disziplinen wurden ausgetragen, wie viele Athleten machten mit und von wie vielen Zuschauern wurden sie angefeuert?

+ Olympiafans finden hier zu fast allem eine Antwort.

- Nicht fehlerfrei - so soll ein Peter Zurbriggen in Calgary eine Medaille geholt haben.

www.nightskate.ch
Gemeinsam rollen
Sich zusammen statt alleine bewegen - www.nightskate.ch machts möglich. Ab Ende April stehen in neun Städten abends regelmässig Inline-skate-Touren auf dem Programm. Sie dauern rund 2,5 Stunden - Voraussetzung zur Teilnahme ist daher, dass man sich sicher auf den Skates bewegt. Die Seite orientiert, wann und wo Nightskates stattfinden.

Zudem lassen sich Routenkarten herunterladen.

+ Aktuell, inklusive wetterbedingter Verschiebungen.

- Leider noch nicht in der ganzen Schweiz vertreten.